6961510E-4F8B-4643-A7EA-C668B50B962B.jpeg
Facebook Profile Picture_croped_good.png

Eating

Healthy

Dr. George Pounis, Dietician - Nutritionist

Ο Γεώργιος Δ. Πούνης γεννήθηκε στην Αθήνα το έτος 1985 και το 2008 αποφοίτησε από το Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Το 2010 ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές του σπουδές στην Ιατρική Σχολή Αθηνών, οπότε και ξεκίνησε εντονότερα την ερευνητική του δραστηριότητα, για την διαπίστωση της σχέσης της Διατροφής με την Υγεία του Πληθυσμού. Διαιτολόγος

 14 χρόνια προσφοράς στον άνθρωπο και στην έρευνα

Διατροφή

Απώλεια Βάρους, Διατροφή και Υγεία, Μυϊκή Ενδυνάμωση, Αθλητική Διατροφή, Εγκυμοσύνη/Θηλασμός
 

Απώλεια Βάρους

Η διατήρηση υγιούς βάρους καθολα τα στάδια της ζωής είναι αποδεδειγμένο ότι μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην Υγεία και Ευεξία του ατόμου.


Μάλιστα όλοι οι Εγχώριοι και Διεθνής Οργανισμοί Υγείας συστήνουν την απώλεια βάρους ως μέθοδο για την πρόληψη και διαχείριση διαφόρων νοσημάτων.


Τα οφέλη δεν είναι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά μιας και το υγιές βάρος συνδέεται άμεσα με ευχάριστα συναισθήματα όπως αισιοδοξία και χαρά και καλή ποιότητα ζωής.

Eating Healthy
 

 

Διατροφή και Υγεία

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει την Υγιεινή Διατροφή ως ένα από τα κυριότερα μέτρα πρόληψης των χρόνιων νοσημάτων όπως:

  • Διαταραχές λιπιδίων του αίματος (χοληστερόλη, τριγλυκερίδια)

  • Διαβήτης τύπου Ι και ΙΙ

  • Υπέρταση

  • Καρδιαγγειακά/Πνευμονολογικά νοσήματα

  • Αυτοάνοσα νοσήματα

  • Νοσήματα του Γαστρεντερικού Συστήματος

  • Ορθοπεδικά

Eating Healthy
 

 

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Η αυξημένη μυϊκή μάζα συνδέεται άμεσα με την αθλητική απόδοση, τον αυξημένο μεταβολισμό, την υγεία οστών και αρθρώσεων και το κάλλος του σώματος.


Ωστόσο για να επιτευχθεί απαιτείται συστηματική άσκηση και κατάλληλη διατροφή.

Μάλιστα σύγχρονες μελέτες δείχνουν πως η διατήρηση ή αύξηση της μυϊκής μάζας κατά την τρίτη ηλικία μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη νοσημάτων και την εξασφάλιση καλύτερης ποιότητας ζωής.

Eating Healthy
 

 

Εγκυμοσύνη/Θηλασμός

Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός είναι ιδιαίτερες περίοδοι στην ζωή της γυναίκας κατά τις οποίες η κατάλληλη σίτιση μπορεί να βοηθήσει την ίδια και το παιδί.

 

Eating Healthy
 

 
 

INSTAGRAM FEED EATING HEALTHY.GR

 

​Είπαν για εμάς

Διονυσία έχασε 10 κιλά και συνεχίζει για μυϊκή ενδυνάμωση

Όταν αποφασίζεις να κάνεις το επόμενο βήμα για την αλλαγή της εικόνας σου και έχεις συνοδοιπόρο έναν αξιόλογο επιστήμονα αλλά πρωτίστως υπέροχο υποστηρικτή…τότε το ταξίδι της διατροφής σου, δεν τελειώνει ποτέ. Σε ευχαριστώ πολύ Γιώργο από καρδιάς που μου έμαθες να αγαπώ, να φροντίζω το σώμα μου και να τρέφομαι σωστά και χωρίς στερήσεις.

Χαρά έχασε 7 κιλά και συνεχίζει για μυϊκή ενδυνάμωση

Θα φορέσω ξανά τα αγαπημένα μου ρούχα? Θα βγω στην παραλία χωρίς επιτέλους να κρύβομαι? Θα κοιτάξω ξανά τον καθρέφτη μου με αυτοπεποίθηση? Η απάντηση για μένα σε όλα αυτά ...@George Pounis!!Σε ευχαριστώ από καρδιάς για την στήριξη σου, το χαμόγελο σου και τις πρωτότυπες ιδέες σου που με συντροφεύουν μέχρι σήμερα...

Οι συναντήσεις μας συμβάδισαν άψογα με την απαιτητική καθημερινότητα ...

Keep up the good work!

Δώρα έχασε 30 κιλά και συνεχίζει για μυϊκή ενδυνάμωση

Οι μεγάλες αλλαγές απαιτούν αρκετό χρόνο που σίγουρα δεν διαθέτουν όλοι! Οι συνεδρίες με βοήθησαν να συνεχίσω το δρόμο προς τον στόχο μου έχοντας δίπλα μου τον Γιώργο ανα πάσα στιγμή, για κάθε απορία ή ανησυχία. Για μένα λειτούργησε τέλεια μιας και δεν χρειάστηκε να κάνω τεράστιες αλλαγές στο πρόγραμμά μου.

 
 

Επικοινωνία

ΩΡΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: Δευτ - Παρ 9:00 - 21:00

Τηλέφωνο: +30 2108941414

Διεύθυνση: Δημάρχου Αγγέλου Μεταξά 39, 16674, Γλυφάδα, Εμπορικό Plaza, 1os όροφος (έναντι Zara)
Email: gdpounis@yahoo.gr

  • Facebook
  • Instagram

Στείλτε μας το μήνυμα σας και θα απαντήσουμε σύντομα

Thanks for submitting!